ダイエットレシピをどうぞ！！

シーザーサラダは1924年にシーザー(Caesar)さんがありあわせの材料で作ったところから始まったといいます。 シーザーサラダはレタスをベースにホワイトドレッシングをかけ、削りおろしたパルメザンチーズとクルトンをトッピングするだけ♪という、一手間かけた簡単サラダです。 今回のダイエットレシピはホワイトドレッシングのカロリーを抑えめにするため、生クリームではなくヨーグルトを使います。 材料は4人分で、レタス2分の1個・きゅうり1本・プチトマト12個・ベーコン4枚・ゆで卵4個・クルトン適量・粉チー

【材料】2人分 にんじん・・・1本～2本 タマネギ・・・大さじ2 牛乳・・・2分の1カップ バター・・・小さじ1 生クリーム・・・小さじ2 ブイヨンスープ・・・1カップ 塩・・・少々 こしょう・・・少々 【作り方】 1、にんじんは皮をむいて、1ｃｍ幅の半月切りにする。 　　ラップに包み、レンジを強にして4分～5分加熱する。 2、タマネギをみじん切りにして耐熱容器に入れ、バターをのせてフタをしてレンジを強にして、1分～1分30秒加熱する。 3、2にブイヨンスープを加え、さらにレンジを強にして1分～

さまざまな種類のあるダイエットレシピは、たくさんの人が少しでもカロリーを抑えるために工夫して考えられています。 それぞれ違った良さのあるダイエットレシピは毎日食べる食事の中で健康に続けていきたいものです。 健康に続けていく秘訣としてあげられるのは、 1.簡単に作ることができ、 2.栄養バランスも考えられていて、 3.おいしくいただけるもの であれば完璧です。 普段の食事を考えるときにカロリーを計算することで無駄をなくすこともできるでしょう。 はじめは面倒だと思うかもしれませんが、誰でも慣れないう

以前さまざまなメディアでダイエットに良いと騒がれた食材・・・ 納豆です。 新聞やテレビ、ラジオや雑誌などでも騒がれていたのはまだ記憶に新しいと思います。 納豆のダイエットレシピの本が発売されたりもしましたね。 日本の伝統的な食材でもある納豆は栄養価も高く、しかもダイエットにも最適なんて、日本人は欲張りなものですね。 実際に、納豆は血栓を溶かし血液をサラサラにする効果があったり、肌荒れ防止、老化防止など美容にも良いんですね。 ですから、ダイエットをしながら体の中も外も綺麗になれるわけです。 ちなみ